Tehnici de îmbunătățire a mobilității genunchiului protezat

Recuperarea și îmbunătățirea mobilității după implantarea unei proteze de genunchi este esențială pentru asigurarea calității vieții pacienților. Procesul de recuperare necesită timp, răbdare și angajament, însă prin urmarea unor tehnici specifice și cu îndrumarea corectă, pacienții pot obține rezultate remarcabile.

Exerciții de flexibilitate

Una dintre cele mai importante componente ale recuperării după implantarea unei proteze de genunchi este îmbunătățirea flexibilității. Astfel, exercițiile de stretching sunt esențiale pentru a preveni rigiditatea și pentru a îmbunătăți amplitudinea de mișcare. Pacienții sunt încurajați să înceapă cu exerciții ușoare, care să nu pună presiune excesivă pe genunchi, și să progreseze treptat sub supravegherea unui fizioterapeut.

Stretchingul cvadricepsului ajută la întinderea mușchilor coapsei și la îmbunătățirea flexibilității genunchiului, iar flexarea acestuia, prin încercarea de a aduce călcâiul spre fesă, pacienții lucrează la creșterea mobilității genunchiului. În plus față de acestea, pacienții pot beneficia și de exerciții pentru întinderea ischio-gambierilor, care contribuie la o mai bună mobilitate și la prevenirea contracturilor musculare. Prin implementarea unei rutine zilnice de stretching, pacienții pot observa o îmbunătățire semnificativă a amplitudinii de mișcare.

Exerciții de întărire

Pe lângă flexibilitate, întărirea musculaturii din jurul genunchiului protezat este necesară, astfel încât, mușchii puternici ajută la susținerea și stabilizarea genunchiului, reducând riscul de deteriorare a protezei și îmbunătățind funcționalitatea acestuia. Folosirea benzilor elastice pentru a efectua mișcări care opun rezistență ajută la întărirea musculaturii fără a pune prea multă presiune pe genunchi, iar presa de picioare permite întărirea cvadricepsului și a mușchilor fesieri într-un mod controlat și sigur. De asemenea, genuflexiunile și ridicările pe vârfuri pot fi adăugate treptat în programul de recuperare. Aceste exerciții ajută la întărirea cvadricepsului și a mușchilor fesieri, însă și a gambelor și a mușchilor stabilizatori ai genunchiului.

Activități cu impact redus

Introducerea activităților cu impact redus în rutina zilnică poate ajuta la îmbunătățirea mobilității și la consolidarea mușchilor, fără a suprasolicita genunchiul protezat. Astfel, mersul este o formă excelentă de exercițiu pentru început, oferind o mișcare blândă, dar eficientă, pentru întregul corp, iar înotul și hidroterapia oferă o rezistență naturală și reduc gravitația, permițând o mișcare mai liberă și mai puțin dureroasă. Pe lângă acestea, ciclismul staționar și antrenamentele pe o bicicleta eliptica pot oferi o excelentă oportunitate de a crește forța musculară și rezistența, fără a pune o presiune mare pe articulații.

Terapia manuală

Terapia manuală, efectuată de un fizioterapeut, poate ajuta la îmbunătățirea mobilității și la reducerea durerii în zona genunchiului protezat. Manipulările și mobilizările specifice pot elibera tensiunea și pot îmbunătăți circulația în zona afectată. De asemenea, este important de știut, că tehnici precum masajul terapeutic și mobilizarea țesuturilor moi pot juca un rol esențial în ameliorarea durerii și în îmbunătățirea mobilității. Aceste metode ajută la reducerea inflamației și la relaxarea musculaturii tensionate, facilitând o mai bună mișcare și accelerând procesul de recuperare.

Experiență vastă în chirurgia ortopedică

Cu o vastă experiență în chirurgia ortopedică minim-invazivă, Dr. Mihai Ciprian Râșcu este co-fondator al Centrelor Medicale Ortokinetic, coordonator al Clinicii de Genunchi și Șold și medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică. Expertiza și dedicația sa în îngrijirea pacienților cu afecțiuni ale genunchiului au adus o contribuție valoroasă în domeniul medical din România.

Recuperarea după implantarea unei proteze de genunchi este un drum lung, care necesită dedicare și efort susținut. Exercițiile de recuperare după proteza de genunchi, combinate cu îndrumarea specialiștilor precum Dr. Mihai Ciprian Râșcu, pot face acest proces mai eficient și pot contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții pacienților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categorii

Cele mai citite
articole